Что помогает быть в ресурсе: техники и открытия встречи 13 сентября

13.09.2026 прошла встреча с психологом для родителей детей с инвалидностью и ОВЗ в рамках проекта «Гармония жизни».

На этот раз говорили о родительском ресурсе:

• Что значит «быть в ресурсе» для каждого из нас?
• Что помогает восстанавливать силы?
• На какие свои качества мы можем опереться?
• Кто из близких способен поддержать в трудный момент?
• Как вовремя заметить, что силы заканчиваются?

Встреча получилась не только душевной, но и очень насыщенной. Мы успели поработать с практическими техниками, пройти небольшие проективные тесты и немного лучше узнать самих себя.

Участницы попробовали:

• технику «Три квадрата»;
• технику «Пять пальцев»;
• упражнение «Разрешительное письмо самой себе»;
• интересным было упражнение с игрушкой, которая вслепую досталась каждой из нас.

Еще одно интересное наблюдение появилось во время составления списка важных дел. Практически все мамы забыли указать приготовление еды, уборку, стирку и другие повседневные домашние заботы. А ведь именно они занимают значительную часть дня и требуют времени, внимания и сил!

Мы так привыкаем к этой работе, что перестаём её замечать и учитывать. Но незаписанное дело не перестаёт быть делом, а потраченные силы всё равно нуждаются в восстановлении.

Каждая участница получила домой подробный опросник, посвящённый эмоциональному выгоранию. Все, кто его заполнит, обязательно получат индивидуальную обратную связь от психолога.

А завершили встречу тёплым чаепитием с разговорами и вкусными угощениями!

От всей души благодарим компанию Kristof за прекрасные тортики, предоставленные на благотворительной основе: Магазин фабрики десертов "Kristof".
Благодарим Особые ребята г. Гатчина за гостеприимство, поддержку и плодотворное взаимодействие!

Встреча ещё раз напомнила нам, что забота о себе - это возможность сохранить силы для действительно значимых вещей.
Нельзя все время жить на выдохе, нам всем обязательно нужен вдох!

Было тепло, полезно и интересно! Спасибо каждой участнице за искренность, открытость и доверие.

__________

Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.