Мы используем cookie-файлы. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с использованием cookies-файлов и с политикой обработки персональных данных
OK

Психология

Фразы щиты
Как родителю особого ребёнка реагировать на чужие взгляды и бестактные вопросы: 3 техники
Хобби
100 советов любимое дело
Забота о себе
Мама особого ребёнка сталкивается с чужими взглядами и бестактными вопросами. Забота о себе — не роскошь. Практики, которые уменьшают социальную тревогу и возвращают силы.
Квадратное дыхание
«Дыхание по квадрату» (или box breathing) — простая и эффективная техника для снятия тревоги, стресса и нормализации дыхания.
Поддержка родителей особых детей
Как родителю особого ребёнка справляться с выгоранием. Полезные рекомендации.
Проблема родителей особых детей
Усталость и «день сурка» – типичные проблемы родителей особых детей. Практичные советы
Как научиться не носить тревогу с собой 24/7
Коробка для тревог (5 минут в день)